肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃
文章
视频
粉丝
jranr
眼影|睫毛膏|眼线笔、眼线液|唇膏|其他彩妆化学品|眉笔
qkmysh
童鞋|童装|外贸童鞋|外贸童装|外贸童装批发|外贸童...
zhiweilong99
鞋帽|服装|玩具相
yztp02
女鞋代发|免费加盟一件代发|男装鞋代销|日韩女装鞋...
tsguangyou
驾车鞋|船鞋|豆豆鞋|低帮鞋|皮鞋相
yuanjingxieye
友好路皮鞋相
