1、起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈
2、缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位
3、注意要负重手脚同时做动作
dggxxs
密封垫圈|密封条|乙丙橡胶|橡胶管
1、起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈
2、缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位
3、注意要负重手脚同时做动作
